夏天刚到,减肥又热。肥还肥餐爱美的好的好夏lol阿卡丽的神秘商店美眉们又要忙着瘦身减肥了,一时间忙着练舍宾、季首抹减肥膏、想减想吃选减喝减肥茶……如果你没时间或精力去减肥而又想拥有窈窕身材的肥还肥餐话,今夏您没关系从安康营养、好的好夏均衡膳食上下下功夫,季首只要保持下去同样能感受到“瘦才是想减想吃选减美”。
早餐:鲜牛奶(或豆浆、肥还肥餐lol阿卡丽的神秘商店豆腐脑)250克
一个煮鸡蛋、好的好夏或三个鹌鹑蛋
凉拌黄瓜500克
四川泡菜(或生姜、季首萝卜)100克
午餐:清蒸鲫鱼(250克)或蘑菇闷兔(150克)胡萝卜烧牛肉(500克)或莴笋肉丝(400克)
冬瓜烧金钩(500克、想减想吃选减10克)
素炒菜藤(500克)或炒黄豆牙、肥还肥餐炒莲白(500克)
青菜汤或豆腐汤一个
红橘一个或西瓜250克
晚餐:水煮虾(250克)或卤兔肉(250克)
炒菠菜或其它青菜(500克)
韭菜炒豆干(200克)
凉拌萝卜丝(或胡萝卜)200克。好的好夏
海带炖排骨(200克)
草莓250克
专家最后提醒今夏要减肥的美眉们,不要走入以下几个误区:一天三顿吃苹果和酸奶;咖啡可以刮肠子,又加速新陈代谢,是减肥饮料;什锦色拉,大部分是青菜爽口又减肥;烹调的时候多加调味料安慰大脑神经传达“饱”的指令就能少吃一些;干果虽然是高热量食物,有助于减少饭量;浅尝点小酒,能促进血液循环,有利于美容。
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